신체 활동은 약물 없이 불안을 완화하는 또 다른 강력한 방법이다. 걷기, 가벼운 조깅, 스트레칭, 요가와 같은 활동은 몸의 긴장을 풀고 혈액순환을 개선하여 심리적 안정감을 높인다. 운동 중 분비되는 도파민과 세로토닌은
신체 활동은 약물 없이 불안을 완화하는 또 다른 강력한 방법이다. 걷기, 가벼운 조깅, 스트레칭, 요가와 같은 활동은 몸의 긴장을 풀고 혈액순환을 개선하여 심리적 안정감을 높인다. 운동 중 분비되는 도파민과 세로토닌은